为帮助学生缓解焦虑、迷茫等负面情绪，停止内耗，促进同学们之间的情感共鸣，动物医学学院于2024年11月16日在全重楼举办了“如果我是TA”心情盲盒互换活动，此次活动旨在通过互换心情故事，搭建一个安全、私密的情感交流平台，让同学们在倾听与被倾听中找到共鸣与力量。

活动现场

此次活动吸引了众多研究生的积极参与，活动包含“情绪碎纸机”、“禁止焦虑”和“心情盲盒”三个部分，同学们通过轻松有趣的活动，找到情感上的支持与共鸣。

首先，活动组织者为每个参与者提供一张便签纸或者信件，邀请同学们将自己的困惑、烦恼、压力、焦虑或者任何负面情绪写下来。这些情绪可以是近期学习上的困难、生活中的不如意、对未来的迷茫，甚至是心中的小小委屈。参与者可以在纸上自由表达，倾诉自己的情感，尽情发泄。当写完后，每位同学可以将自己的便签纸投入到“情绪碎纸机”中。

写下烦恼

接下来，同学们可以抽取“禁止焦虑”信箱内的便签进行回复。大家可以在这里写下自己想对其他同学说的话，无论是鼓励、共情，还是分享自我缓解焦虑的经历。这不仅是一个情感释放的场所，也能通过留言和互动帮助同学们感受到来自他人的关心和支持。

回复便签

最后，活动组织者定期整理“情绪碎纸机”邮箱信件到“心情盲盒”箱中，每位参与者在活动中可以从“心情盲盒”信箱中随机抽取一个便签进行线上或线下回复，便签内容包含了其他同学曾经写下的焦虑或烦恼。通过这一环节，同学们不仅能感同身受地理解他人的压力，也能在自己回复时提供真实而贴心的建议或鼓励。

抽取“心情盲盒”

       同学们可能面临学业、科研、职业等方面的压力，容易产生焦虑、孤独或自我怀疑。通过互换心情故事，同学们不仅能够倾诉自己的感受，还能在他人的故事中找到共鸣。这种情感的交流和认同有助于打破孤立感，增加归属感，促进彼此的理解与支持。还能够让同学们在轻松、安全的氛围中增进了解，建立深层次的情感连接，促进友谊和合作。心情盲盒互换活动通过情感交流传递积极向上的情绪，营造一种互帮互助、温暖关怀的校园氛围，促进学生之间的情感联系和集体归属感，有助于建立更加健康和积极的学术与社交环境。